關注血糖健康

        進入夏季后，很多糖尿病患者的血糖開始變得不穩定，在這種情況下不注意糖尿病治療細節，可能會導致血糖變化，影響健康。三大習慣，幫您在炎炎夏日“靜”血糖！

01 睡眠習慣

        夏季太熱，可能影響患者的睡眠，從而對血糖造成不良影響。所以，建議糖尿病患者在夜間營造一個較好的睡眠環境，避免過熱、過冷，如果晚上吹空調要避免冷風對著人吹，而且應蓋上適宜的被子。

        此外，一些人可能在夜間發生低血糖，但不知道，早晨起床后睡衣是潮濕的，以為是天熱出汗，導致未及時發現病情變化，從而延誤治療，這一點需要注意。

02 飲食習慣

        夏季一些人晚餐時間推遲，或者增加了夜宵，一方面規律飲食打亂之后可能需要調整降糖方案，另一方面也更容易導致飲食過量。

        夏季需要格外注意食品衛生，如果不慎導致急性胃腸炎，需要及時就醫，否則可能因為腹瀉、嘔吐，炎癥反應導致機體出現應激性高血糖。如果沒有及時調整降糖方案，有可能導致酮癥酸中毒等急性并發癥。

        此外，夏季出汗較多，糖尿病患者要及時補充水分。如果飲水過少，血液濃縮也會升高血糖數值。

03 運動習慣

        夏季運動建議選擇早餐后或者晚飯后，而且運動前和運動后都需要監測血糖，以便根據血糖調整運動量或者治療方案，避免血糖過低或者過高。

        使用胰島素治療的患者，尤其是1型糖尿病患者，如果血糖水平較高（＞14mmol/L）不建議運動，容易導致血糖濃度急劇上升，病情加重。

        除了季節變化，長期在一個部位注射胰島素導致的皮下脂肪增生和測血糖前沒有洗手導致的試紙污染也會影響血糖測量結果。所以，糖尿病患者在測血糖前，無論有沒有吃東西，都應該洗完手再測血糖。