近年來

心腦血管病患者群體有越來越年輕化的趨勢

年輕人心源性猝死的新聞越來越多

究竟是什么原因導致的如此悲劇？

1警惕“看起來健康”？

        很多猝死的中青年，只是“看起來健康”，實際上已經患有冠心病，但平時沒有癥狀，也沒有做針對性檢查。然后加上過度勞累、應激刺激等，最終導致心源性猝死的悲劇。

        整體來說，年輕人確實更健康，因心血管疾病而死亡的人數不算多，但分析各年齡段數據顯示，近二十年來，年輕人的死亡占比出現較明顯的增長。這樣的變化，與我們各種主動或被動的不健康生活習慣密切相關。

要小心這些藏在身邊的猝死誘因

01不良習慣是猝死的危險誘因。例如吸煙、飲酒、肥胖、不健康飲食、久坐不動都會增加猝死的可能性。

02代謝相關疾病是猝死的基礎。很多常見慢性病，如高血壓、高血糖等，都是冠心病和腦卒中的重要危險因素。而這些病不僅越來越多，也在越來越年輕。

03過度疲勞讓猝死更近一步長期的睡眠不足，不僅會增加因心血管疾病而導致的猝死，還會提升因認知功能降低而發生事故的風險。

2心源性猝死前有哪些表現？

        通常心源性猝死前沒有任何征兆，但如果出現以下情況，需引起重視，并立即就診。

1.曾有不明原因的暈厥：尤其在活動中或應激時出現，往往提示有心臟問題。

2.胸痛、胸悶、胸部不適：尤其是活動、勞累、用力時出現。

3.呼吸急促或窒息感：尤其發生在活動、勞累、用力時。

4.心悸：可能伴隨出汗、頭暈、惡心等，尤其與活動、勞累、用力等相關。

5.體檢時有心臟雜音。

6.有遺傳性心臟病家族史或猝死家族史。

3如何預防心源性猝死？

培養健康生活方式

        培養健康的生活方式。營養均衡、適量運動、控制體重、戒煙限酒、減輕壓力均有助于預防心臟疾病的發生。

        避免過度勞累和劇烈運動，尤其對于有心臟疾病、心臟疾病高危因素或心臟疾病家族史的患者，過度勞累或劇烈運動會導致心臟負荷過大，增加心源性猝死的風險。

定期體檢

        定期體檢可盡早發現心臟疾病或心臟疾病的高危因素，如高血壓、高血脂、糖尿病等，從而能夠早發現、早治療。

        如有心臟病家族史（家族中有人罹患遺傳性心肌病如：肥厚型心肌病等，離子通道病，心源性或不明原因猝死等），需及早就診。

遵循醫囑

        遵從醫囑，配合使用藥物或器械預防，如有心臟疾病或心臟疾病高危因素，應在醫生指導下使用相應藥物治療。

雖然年輕人的身體有更好的自我調節力

但不注重健康習慣的培養

會加重器官的負擔

因此要從生活習慣入手做好健康管理

不要”看起來健康“

要”真的很健康“！